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空腹喝酸奶好吗 空腹喝酸奶会怎么样 空腹喝酸奶拉肚子

空腹喝酸奶

酸奶中具有有益于人类的生命和健康的肠道乳酸菌,而且口感绵密、质感醇厚,因而受到很多人的喜欢。但是如果空腹喝酸奶好吗?空腹喝酸奶会怎么样呢?空腹喝酸奶拉肚子会怎么办呢?接下来的内容中 ...

2019-06-28 14:16:41

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空腹喝酸奶好吗

最好不要空腹喝酸奶,具有理由如下:

1、酸奶中含有大量的乳酸菌,在空腹的时候,胃里的酸度比较的高,而乳酸菌在酸度较高的环境下容易大量死亡,所以就会丧失部分的功能。所以在喝酸奶的时候最好在吃完饭之后喝,这样胃酸度才会下降,而乳酸菌才会更好地发挥作用。

2、还有就是因为酸奶的本身的酸度就比较高,空腹饮用的时候会刺激胃部,引起胃部的不适,所以在喝的时候应该避免饮用。

3、酸奶和牛奶一样,都含有丰富的蛋白质,所以在空腹喝酸奶的时候,蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉,酸奶就起不到营养滋补作用了。

小编提醒:晚上喝酸奶也是很好的,但是喝完之后要注意刷牙,因为酸奶中的某些菌种及酸性物质对牙齿有伤害。而且一般酸奶都会被放置在冰箱中放置,虽然冰奶比较好喝,但是最好还是要将酸奶在室温下放半小时再喝,因为肠道不好的人喝冰酸奶很容易拉肚子。



空腹喝酸奶好吗
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空腹喝酸奶会怎么样

酸奶中拥有乳酸菌,不仅可以促进肠道蠕动、预防便秘,而且还建议促进食欲、补充营养。但是喝酸奶的方式也是有讲究的,例如说酸奶不宜空腹是喝,很容易损伤肠胃的,下面是空腹喝酸奶带来的一些影响。

1、失去作用

酸奶中还有大量活的乳酸菌,所以才具有促进肠道蠕动、预防便秘的作用。但是如果空腹喝的话,胃在空腹状态下的胃酸浓度会比较高,乳酸菌在酸度比较高的环境中会大量的死亡,所以从而会失去促进肠道蠕动、预防便秘的作用。

2、影响消化

因为人在空腹的状态下,本身的胃酸浓度就比较高,如果空腹或过量饮用酸奶,会使胃酸浓度变得更高,所以会对人的食欲和消化功能产生不好的影响,不利于人体健康。

3、刺激胃部

酸奶中的双歧杆菌具有不耐酸的性质,所以在空腹状态下,双歧杆菌会被具有很强酸性的胃液破坏掉,就算可以侥幸生存,也难以在肠内长期栖息,所以空腹饮用酸奶就只能感受到酸奶的美味,而享受不到酸奶带来的好处。



空腹喝酸奶会怎么样
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空腹喝酸奶拉肚子

空腹喝酸奶拉肚子大多都是由以下原因造成的:

1、乳糖不耐受

牛奶中含有乳糖,而乳糖在人体内消化需要乳糖酶。如果人体乳糖酶分泌的少,就不能完全的消化分解乳糖,从而会引起非感染性腹泻,这就是乳糖不耐受的原因。而我国大部分人都乳糖不耐受,虽然酸奶在发酵过程中分解了一部分牛奶中的乳糖,但是还是含有乳糖的,所以如果乳糖不耐受情况比较严重,空腹喝酸奶就会很容易拉肚子。

2、生冷刺激

因为酸奶一般都是低温保存的,刚拿出来的酸奶温度比较低,所以会对人体肠胃产生一定的刺激感,尤其是在空腹状态下,喝低温酸奶很容易拉肚子。所以建议酸奶拿出来在常温下放置半个小时再喝。

3、肠胃敏感

因为酸奶中含有大量的乳酸菌,可以促进肠道的消化以及蠕动,如果人的肠胃不太好,就是肠胃比较敏感的话,就很容易引起现消化道异常,从而会导致拉肚子。


空腹喝酸奶拉肚子
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